婭麗達服飾怎么樣,yerad婭麗達是什么牌子, 低碳、低脂、低熱量、減肥健身就吃它!超粗略迷迭香烤嫩雞胸肉!

  • 作者:秉順石王
  • 2020-03-20 05:55:28
  • 51173人已閱讀
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低碳、低脂、低熱量、減肥健身就吃它!超粗略迷迭香烤嫩雞胸肉!

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不管是雞蛋仍舊雞肉,都是最好最平價最容易獲取的優質卵白質原因。加倍是雞胸肉,更是卓絕中的卓絕,雞胸肉的上風正在于低碳、低脂、低熱量,卻富含卵白質和很多其他人體必要的微量元素。

迷迭香烤嫩雞胸肉

食材:雞胸肉400 g、鹽水(鹽比例 5%) 500 g、迷迭香(可略)1~2根、蒜瓣1~2瓣、黑胡椒粒

適量、橄欖油少許、檸檬(可略)1片

1.鹽巴可更動肉的結構機關,讓肉吃來柔滑眾汁。調造濃度約5%的鹽水(500g水和25g的鹽巴),鹽水的量務必一律蓋過雞胸肉,浸泡一小時,取出雞胸肉沖水(洗掉外面鹽水),拿紙巾將雞胸肉擦干。

2.雞肉外面涂上少許橄欖油。蒜瓣磨泥,涂抹正在雞胸肉上。撒上少許黑胡椒粒。

3.預熱烤箱上下火180度,將雞胸肉放入預熱好的烤箱,烤約20~25分鐘(依雞肉巨細和自家烤箱調度時代火力),雞肉熟后取出,盛盤即可。

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編輯:乙宗安成

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